Aký je najlepší spôsob spánku – v ponožkách alebo bez nich – čo hovoria lekári a veštci.
Ako sa lepšie spí – v ponožkách alebo bez / : depositphotos.com
Zdalo by sa, že nie je nič hrozné a dokonca dobré mať nohy v teple a ísť spať v ponožkách. Ukazuje sa, že to nie je pravda: ľudová slovesnosť a lekári hovoria, že v noci si ponožky obliecť nemožno. Zatiaľ čo iní, naopak – tvrdia, že spať v ponožkách je užitočné. Poďme zistiť, či je spanie v ponožkách škodlivé, a ak áno, prečo by ste to nemali robiť.
Je možné nosiť v noci ponožky – čo hovoria veštby?
Ak počúvate starú ľudovú veštbu, môžete spať len s bosými nohami. Naši predkovia verili, že v noci práve cez päty tela vychádza všetka negativita, ktorá sa nahromadila počas dňa. Ak si však na nohy navlečieme ponožky, všetka negatívna energia zostane u nás a začne sa ničiť zvnútra – človek má hnev, podráždenosť a iné následky. Preto sa ponožky vždy na noc vyzliekali.
Či by ste mali spať v ponožkách – čo si myslia lekári
Názory lekárov sa rozchádzajú. Niektorí odborníci sa domnievajú, že ak si pred spaním zahrejete nohy, rýchlejšie zaspíte, budete spať pokojnejšie a v dôsledku toho si lepšie oddýchnete. Čínska medicína tiež odporúča obliecť si na noc ponožky – vraj na rozdiel od ľudových predstáv zabraňujú odchodu energie z tela a zlepšujú krvný obeh.
Komarovskij odporúča spať v ponožkách: studené nohy považuje za jeden z dôvodov, prečo ľudia nemôžu zaspať. Podľa lekára, ktorý sa odvoláva na výskumníkov, ľudia v ponožkách zaspávajú v priemere o 7,5 minúty rýchlejšie ako ľudia bez ponožiek, spia o 32 minút dlhšie ako tí, ktorí ponožky nenosia.
„Ponožky sú veľmi dôležité, pretože sa v nich dá chodiť:
Niektorí lekári však neodporúčajú nosiť ponožky a tu sú dôvody, prečo:
- elastický pásik na ponožkách môže narušiť krvný obeh – zvyšuje sa tak riziko vzniku krvných zrazenín a trombózy;
- ak sú ponožky horúce, môžu spôsobiť plesňové infekcie;
- syntetické ponožky môžu spôsobiť podráždenie pokožky alebo alergické reakcie.
Na základe toho lekári tiež upozorňujú, kto by nemal kategoricky spať v ponožkách:
- ľudia s aterosklerózou dolných končatín – majú zhoršený krvný obeh, to znamená, že sa krv nedostáva do nôh a z tohto dôvodu sú znížené ochranné vlastnosti kože nôh, v dôsledku čoho sa môžu tvoriť plesňové infekcie a dlho sa neliečia;
- ľudia trpiaci cukrovkou – pri tomto ochorení sú často postihnuté cievy a nosenie ponožiek v noci môže opäť viesť k nehojacim sa infekciám.
Na zahriatie nôh v noci lekári radia, aby ste si pred spaním dali nohám kontrastnú sprchu: polievajte si nohy striedavo horúcou a studenou vodou. Ak je vám v noci veľká zima, vyberte si ponožky z prírodných materiálov a vlákien a bez pevnej gumičky – nemala by na vašom tele zanechávať stopy.
Predtým sme vám povedali, prečo by ste nemali chodiť na toaletu, ak sa zobudíte uprostred noci – aké to bude mať následky.
