Glavred vám povie, či môžete jesť pohánku každý deň a k čomu to povedie.
Odkaz skopírovaný
Čo sa stane, ak budete stále jesť pohánku / koláž: Glavred, foto: screenshot
Pohánka patrí medzi obľúbené obilniny mnohých ľudí. Je užitočná a nenahraditeľná, ale málokto vie, v akom množstve ju možno konzumovať. Povieme vám, koľko pohánky zjesť za jeden deň a čo sa stane, ak ju budete jesť stále. Dmitrij Glebov, odborník na výživu a fitnes tréner so známym blogom v TikToku, sa podelil o hlavné nsy výživy.
Je možné jesť pohánku každý deň
Pohánka je užitočný produkt, ale mala by sa konzumovať s mierou. Denná konzumácia pohánky je prijateľná, pretože je bohatá na bielkoviny, vlákninu a mikroprvky. Pre plnohodnotnú stravu je však dôležité stravu obmieňať a zaradiť do nej aj iné potraviny.
Čo sa stane, ak zjete príliš veľa pohánky
Konzumácia príliš veľkého množstva pohánky môže viesť k nerovnováhe živín, pretože neobsahuje všetky dôležité prvky. Nadmerné množstvo môže spôsobiť tráviace problémy a tiež viesť k zhoršenému vstrebávaniu ďalších dôležitých vitamínov a minerálov.
Čo sa stane, ak budete jesť pohánku celý týždeň
Konzumácia rovnakého typu potravín môže viesť k nedostatku rôznych živín. To môže ovplyvniť vaše celkové zdravie a spôsobiť pokles energie. Je dôležité zachovať rovnováhu v jedálničku a zaradiť do neho rôzne potraviny.
Koľko pohánky môžete denne zjesť
Pohánku sa odporúča konzumovať v primeranom množstve. Zvyčajne stačí 50-100 gramov na porciu, aby zasýtila a využila svoje prospešné vlastnosti. Pestrosť stravy podporuje lepšie vstrebávanie všetkých potrebných prvkov. Pohánka je skvelou súčasťou zdravej stravy, ale je dôležité nezabúdať na odmeriavanie a obmieňanie stravy, aby sa zabezpečila plnohodnotná výživa.
Pozrite si video o tom, čo sa stane, ak budete jesť pohánku každý deň:
Môže vás zaujímať aj:
Ak si všimnete chybu, zvýraznite potrebný text a stlačením klávesovej skratky Ctrl+Enter informujte redakciu.
